طريقة مسقعة صحية أخف مما تتخيلوا.
Hey everyone, it is Jim, welcome to my recipe page. Today, I will show you a way to prepare a special dish, طريقة مسقعة صحية أخف مما تتخيلوا. It is one of my favorites food recipes. This time, I'm gonna make it a little bit tasty. This is gonna smell and look delicious.
طريقة مسقعة صحية أخف مما تتخيلوا is one of the most popular of recent trending meals in the world. It's easy, it is fast, it tastes yummy. It's appreciated by millions daily. They're fine and they look wonderful. طريقة مسقعة صحية أخف مما تتخيلوا is something which I have loved my entire life.
To get started with this recipe, we have to first prepare a few ingredients. You can cook طريقة مسقعة صحية أخف مما تتخيلوا using 10 ingredients and 9 steps. Here is how you cook it.
The ingredients needed to make طريقة مسقعة صحية أخف مما تتخيلوا:
- {Make ready كيلو of باذنجان أسود رومي.
- {Take 1/2 كيلو of فلفل رومي أو حار أو كلاهما معا حسب الرغبة.
- {Take 1/2 كيلو of بطاطس.
- {Make ready 4 فصوص of ثوم.
- {Prepare 4 ملاعق كبيرة of خل أبيض.
- {Get لتر of من عصير طماطم مركز يفضل طبيعي.
- {Prepare of ملح.
- {Get of كمون.
- {Get ملعقتين of زيت ويمكن الاستغناء عنهم حسب الرغبة.
- {Get of لحم مفروم ويمكن الاستغناء عنه حسب الرغبة.
Steps to make طريقة مسقعة صحية أخف مما تتخيلوا:
- تجهيز المكونات وغسل الخضار جيدا قبل الاستخدام.
- تقطيع الباذنجان حسب الشكل المفضل ودهنه بالملح والخل وتغطيته وتركه لمدة ساعة على الأقل.
- تقطيع البطاطس ودهنها بفرشاة مدهون بالزيت دهن خفيف ويمكن خبزها بدون زيت أو في المقلاة الهوائية.
- تقطيع الفلفل الرومي ودهنه بفرشاة مدهونة دهن خفيف بالزيت.
- يمكن استخدام الجزر كذلك حسب الرغبة.
- بعد شوي جميع الخضروات نقوم بترتيبها في صينية أو طاجين واضافة اللحم المفروم بعد تجهيزه مسبقا عن طريق اضافة البهارات والبصل والثوم وتشكيله على شكل كباب أو دوائر حسب الرغبة ووضعه مع الخضروات.
- ثم نقوم بعمل الصوص عن طريق فرم الثوم مع قطع من الفلفل مع قطع من الطماطم والملح والخل والثوم وفرمهم جيدا ثم اضافتهم لعصير الطماطم ووضعهم على النار حتى الغليان ووضع نصف ملعقة صغيرة من السكر تقلل من حموضة الطماطم.
- وضع الصوص على الخضار وتوزيعه بشكل متساوي ثم وضعه في الفرن بعد تغطيته بالقصدير ثم تحمير الوجه.
- ويقدم وبالعافية وصحة وهنا.
So that's going to wrap this up for this special food طريقة مسقعة صحية أخف مما تتخيلوا recipe. Thanks so much for your time. I am sure that you will make this at home. There is gonna be more interesting food at home recipes coming up. Don't forget to save this page in your browser, and share it to your family, friends and colleague. Thanks again for reading. Go on get cooking!